jak zrobic

[...] cwicze na silowni ok rok powiedzmy bez lepszych rezultatuw alkochol,papieroski,brak diety, cwiczenie badz co badz regularne i przemyslane,. Dlatego postanowiłem koniec z tym jak cwiczyc to cwiczyc ale teraz uświadamiam cwicznie to jeszcze nie wszystko podstawa to odzywianie . Wzorst 189cm Waga 81kg Biceps 35 Klatka 106cm TROCHE OTŁUSZCZONA [...]

Czesc Riker napisz jeszcze jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki [...]

jak zresetowac metabolizm po kilkutygodniowej diecie redukcyjnej ? tak zeby po tygodniu przerwy organizm znow mial bodziec do chudniecia ? jestem teraz 30 dni na redline, dieta 2,5b/3-3,5ww/0,5-1t chce zrobic tydzien przerwy i 30 dni eca, dieta taka sama pozniej znow tydzien przerwy i kolejny srodek, dieta taka sama ze szczegolow - dieta to [...]

[...] jechalem na boks. Szkola-dom-pilka-boks..Szkola-dom-pilka-boks..Pozniej zostalem przy tym 2-gim tylko, a teraz MMA. WLasciwie tzreba dobrze rozplanowac Sw i silke, zeby jakos to ze soba wspolgralo, ale dobrej masy przy ciekich treningach SW, raczej sie nie da zrobic.. Ojdan a ile razy w tyg chodzisz na kicka?Jak nadarzy sie okazja planujesz [...]

[...] siatki kobietom i rzucal zakupy na ziemie. Za bardzo mu nie mozna bylo nic zrobic, mial zaswiadczenie o leczeniu psychiatrycznym. Owego dnia gralismy w pilke i Mateuszek jak zazwyczaj w takich sytuacjach wpadl na murawe i zaczal pluc wszystkich. Wieczorem zlapalismy gowniarza i zaczelismy ciagnac do samochodu. Kumpel krzyczy do mnie, otwieraj [...]

apokalipsa - źle mnie zrozumiałeś. Gdy robię jedną serie to czuję pompe, ale im jest serii więcej tym pompa większa, a przecież o to też chodzi. Jak w ten pon robiłem tym planem to fajnie mi klatka spuchła, oczywiście tylko względem jej poprzedniego rozmiaru, bo wcale duża jeszcze nie jest. Mógłbym robić po 5 serii, ale chcę wycisnąć z mięśni [...]

mogą ci zrobić wszystko co chcą, wystarczy że potraktują ciebie jako potencjalne zagrożenie dla środowiska, zarzucą ci posiadanie broni, bo pałka teleskopowa to broń, w domu sobie możesz trzymać ale już jak z nią wyjdziesz na ulice to jesteś na nielegalu, a jak użyjesz to masz lipe jak 105, osobiście odradzam kupna i używania.

Witajcie! Bardzo proszę o ocenienie mojego planu treningowego jak i diety, której sie poddaje. Na początku chciałbym uprzedzić, że jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o wszelkie treningi i nazewnictwo ćwiczeń, dlatego będę używać nazw z "ATLASU ĆWICZEŃ ONLINE". W moim treningu priorytetem jest siła najszerszego mięśnia pleców, oraz [...]

looolek widze, ze masz tak samo nasrane w głowie jak ja:D:D. Ale co tu zrobic, przeciez nie wywale z domu luster:D

Siema, jak robie czacholamacza czyli francuskie wyciskanie sztangi do czola, to w 3 serii zaczyna sie bol w lokciach, zwlaszcza w prawym, dodam ze prawa reke mialem kiedys zlamana. wkurzajace to jest bo nie robie zaplanowanej ilosci powtorzen. co z tym zrobic? cwicze na prostym gryfie, w miare waski chwyt, progress.

To tak jak ja też mieszkam w bloku i to wieżowcu jeszcze sama patologia tu jest Ja płacę za karnet 98 zł za miesiąc,każdy mówi,że drogo bo w Rzeszowie są tańsze,ale mi pasuje tam wszystko,godziny otwarcia,klimat, sprzęt no i mam gratis w tym aerobik i saunę(suchą i parową) więc dla mnie super Z resztą rodzice wolą mi dać na karnet niż miałabym [...]

[...] pierwszej serii dokladam 5 kg ale to "wina" () apokalipsy bo radzil tak: "rob w pierwszej serii takim ciezarem, aby zrobic 15 powtorzen i miec duzy zapas, i dokladaj tyle, aby w ostatniej serii zrobic 15 powtorzen z 2 w zapasie." wiec samym gryfem styknie, ewentualnie doloze 2,5 kg nie wszyscy smigaja francuza 80-ka jak Ty

chudy powiedz coś o sobie: staż, wiek.. Zalezy jaki masz wiek i staż. Chociaż przy tej wadze radziłbym Tobie zacząć trening na mase. Do upadku to znaczy, że już więcej powtórzeń nie zrobisz. OK WODYN JUŻ TO ZACZAIŁEM !! ale niekótrzy mnie w błąd - jak dur fia.. OK MAX TO MAX 1 POWTÓRZENIE !! Ale powiem Tobie, że przy niektórych ćwiczeniach nie dam [...]

Z faku, ze jakiś czas temu udało mi sie wygrac próbki od FA chciałem opisac działamnie ostatniego produktu który był głównym produktem w całym zestawie próbek. Shock Therapy bo o nim mowa wywarł na mnie bobowe wrażenie ponieważ: Rozpuszczalność: bardzo dobra, rozpuściłem go w niewielkiej ilości ciepłej wody i po kilku ruchach buteleczką wszystko [...]

Co zrobić (poza SAA i takimi metodami) aby przysłowiowo "skóra była cienka jak papier a żyły jak liny pociągnięty pod nią"? Chodzi mi np. o taki chwilowy efekt - żeby użylenie było dobrze wyeksponowane. Jakieś propozycje?

Na forum coś mały ruch, jak nowe wieści, to znowu o kłopotach w Pride, to jadę z koksem ... Newsy o Mirko Cro-Cop'ie Filipovicu z forum internetowego http://www.ultimate-fighter.ca/. Część od gościa, który jest Chorwatem i na bieżąco śledzi newsy o Mirko. ______________________________________________________________________________ Koniec [...]

jak nie keltona to lepiej zrobic samemu

[...] pałek polecam gazy. raz że obezwładnicie napastnika - a wtedy już krzywde można zrobić mu ręką. - i wszystko na legalu gaz jest poręczniejszy, nie to co pałka pozatym jak goście od tyłu z zaskoczenia (co często się zdarza) cię zaatakują to większe szanse że uda Ci się wyjąć z kieszeni gaz niż pałke, którą musisz jeszcze rozłożyć. no chyba [...]

poczkeaj az wypowie sie np 3kawki ale ja sądze ze w negatywach dodajesz zeby zrobic tak z pow sam i dwa z pomocą a jak brak pomocy to ile sie da

[...] stąd. Chyba, że chcesz ponieść grzywnę. I nie mów do mnie więcej w ten sposób.” F: „Odp****l się.” (... i tu trzaśnięcie drzwiami). Ferguson jak wiemy od zawsze słynął z wybuchowego temperamentu, jednak takie zachowanie zwłaszcza jemu nie przystoi. Miejmy nadzieję, że takie ekscesy nie będą więcej miały miejsca, [...]